ŁUKASZ MOCZKODAN
"Pomagam normalnym ludziom osiągać nienormalnie dobre efekty – bez stresu i liczenia kalorii"
CO OFERUJĘ?
3-miesięczna przemiana sylwetki
W 90 dni poprowadzę Cię przez kompleksową zmianę w skład której wchodzą:
- treningi precyzyjnie dobrane do Twojego celu, możliwości i preferencji
- plan żywieniowy będący wsparciem w osiąganiu Twoich celów& - bez ciężaru i zbędnych wyrzeczeń
- systematyczna analiza postępów i dostosowywanie planu do Twoich aktualnych potrzeb
- wsparcie mentalne - bo zmiana sylwetki zaczyna się od zmiany sposobu myślenia
- motywacja i narzędzia, które pomogą Ci wytrwać i cieszyć się drogą, a nie tylko celem
Nie ważne, czy Twoim marzeniem jest lepsza sylwetka, większa siła, sprawniejsze ciało czy po prostu codzienne lepsze samopoczucie - tutaj masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby to osiągnąć.
CZYM SIĘ WYRÓŻNIAM?
Nie jestem tu po to, żeby tylko rzeźbić sylwetki. Moją misją jest budowanie się ciała i głowy jednocześnie. Wiem, że wygląd to tylko część układanki - najważniejsze jest to, jak się czujesz na co dzień, jak postrzegasz siebie i jak wpływa to na Twoje życie. Na co dzień pracuję z osobami o różnorodnych celach - pomagam w redukcji tkanki tłuszczowej, budowie masy mięśniowej, poprawie sprawności, przygotowaniu do testów sprawnościowych czy powrocie do formy po urazach.Niezależnie od Twojego punktu wyjścia, znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
CO ZE MNĄ OSIĄGNIESZ?
Kompleksowa transformacja zdrowia
Spersonalizowane plany żywieniowe i treningowe, dopasowane do Twoich unikalnych potrzeb, stanowią klucz do poprawy samopoczucia, wzmocnienia organizmu i podniesienia jakości codziennego życia
Sylwetka, o której marzysz
Wspólnie wyrzeźbimy Twoje ciało – pomogę Ci pozbyć się nadprogramowych kilogramów i zbliżyć się do wymarzonego celu. Twoja idealna figura to nie tylko wygląd, ale nowy etap w życiu.
Równowaga dla umysłu
Połączenie regularnej aktywności fizycznej z odpowiednio zbilansowaną dietą redukuje napięcie nerwowe, wzmacnia odporność na stres i przekłada się na lepszą koncentrację oraz wewnętrzną harmonię.
Energia w każdym ruchu
Dzięki dopasowanemu planowi żywieniowemu i indywidualnemu programowi treningowemu odzyskasz lekkość ciała, zwiększysz wytrzymałość i poczujesz się sprawniejszy w codziennych aktywnościach.
Witalność na wysokim poziomie
Chroniczne zmęczenie to sygnał, że organizm potrzebuje zmiany. Moja metoda łączy regenerujące posiłki z treningami, które nie tylko dodadzą Ci siły, ale też „naładują baterie” na cały dzień.
Harmonia w sferze intymnej
Zmęczony organizm często traci ochotę na bliskość. Poprzez odpowiednio dobrane treningi i dietę wspieramy nie tylko formę fizyczną, ale też naturalne poczucie pewności siebie i satysfakcję z życia erotycznego.
JAK WYGLĄDAJĄ NASZE TRENINGI?
FORMULARZ KONTAKTOWY
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Nie! Treningi są dostosowane do Twojego poziomu - niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już za sobą pierwsze doświadczenia. Wszystkiego nauczysz się krok po kroku.
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Jeśli zastanawiasz się nad częstotliwością treningów, spokojnie - wiele osób rozpoczyna od jednej sesji w tygodniu i to całkowicie wystarczający krok na start. Jeśli jednak zależy Ci na szybszych efektach, rekomenduję spotkania dwa razy w tygodniu - to optymalna częstotliwość, która daje najlepsze rezultaty przy zachowaniu balansu między treningiem a codziennym życiem.
Jeśli masz bardzo ambitne cele lub chcesz przyspieszyć proces, istnieje także możliwość współpracy trzy razy w tygodniu, a dla najbardziej wymagających nawet cztery razy. Niczego jednak nie narzucam - dostosowujemy wszystko do Twoich możliwości i potrzeb.
Czy dostosowujesz plan, jeśli coś mi nie pasuje?
Tak, każdy element współpracy - trening, plan żywieniowy czy nawet komunikacja - jest modyfikowany na bieżąco tak, żeby Ci służył, a nie przeszkadzał. Jesteśmy zespołem i słucham Twojego feedbacku.
Co jeśli mam kontuzje lub ograniczenia zdrowotne?
W moim zespole współpracuję z doświadczonym fizjoterapeutą, dzięki czemu masz dostęp do kompleksowej opieki. Jeśli zajdzie potrzeba wykonania zabiegów, masaży czy specjalistycznych konsultacji, wszystko jesteśmy w stanie zorganizować w ramach współpracy. Twoje bezpieczeństwo i komfort są dla mnie priorytetem.
Czy mogę trenować, jeśli mam napięty grafik?
Tak. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie - możliwe są krótsze sesje, elastyczne godziny lub plan dostosowany do Twoich możliwości czasowych.
Jak szybko zobaczę efekty?
Pierwsze zmiany - w energii, samopoczuciu i sile - możesz odczuć już po kilku tygodniach. Sylwetkowe zmiany stają się widoczne zwykle po 8–12 tygodniach regularnej pracy.
Czy muszę stosować ścisłą dietę?
Nie. Otrzymasz plan żywieniowy, który ma być wsparciem, a nie utrudnieniem. Stawiamy na elastyczność i realne podejście - bez restrykcji, które odbierają radość z życia.
Gdzie przeprowadzam Treningi?
Zapraszam do kontaktu!
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak możemy wspólnie poprawić Twoją sylwetkę, energię i zdrowie – napisz śmiało!
Odpowiem na każdą wiadomość i rozwieję Twoje wątpliwości. Zależy mi na indywidualnym podejściu i pełnym zrozumieniu Twoich potrzeb. Wspólnie ustalimy najlepszą drogę do osiągnięcia Twoich celów.
- Odpowiadam zwykle w ciągu 24h
- Wszystkie dane są poufne
- Możesz napisać bez zobowiązań
Czas działać! Nie musisz być idealnie gotowy. Zmień swoje życie w 3 miesiące. Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza!
ZNAJDŹ MNIE NA PROFILACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Zajrzyj na mojego Facebooka i Instagrama, gdzie na bieżąco publikuję wiele przydatnych wskazówek dotyczących treningu i diety przeznaczonej dla osób prowadzących aktywny styl życia